Rekomendasi Makanan saat Musim Hujan, Cocok untuk Anak dan Keluarga

Belakangan ini hujan sering mengguyur wilayah Jabodetabek, membuat udara terasa lebih dingin dan tubuh butuh asupan yang menghangatkan. Karena itu, memilih makanan musim hujan yang tepat bisa membantu menjaga daya tahan tubuh anak dan keluarga, sekaligus memberikan kenyamanan saat cuaca tak menentu.

Nah Moms, jika Anda bingung mencari menu yang cocok dimakan anak dan seluruh anggota keluarga di rumah, rekomendasi berikut mungkin bisa menginspirasi!

Sup ayam adalah pilihan klasik yang cocok untuk anak hingga orang tua. Kuah hangatnya membantu meredakan tenggorokan, sementara ayam, wortel, dan kentang memberikan nutrisi lengkap. Tambahkan jahe sedikit saja agar efek hangatnya lebih terasa tanpa mengganggu rasa.

2. Sop Buntut atau Sop Daging

Hidangan berkuah seperti sop buntut atau sop daging menjadi favorit banyak keluarga saat cuaca dingin. Kandungan protein dan sayurannya membantu memenuhi kebutuhan gizi harian. Pastikan daging dimasak hingga benar-benar empuk agar mudah dikunyah anak.

3. Bubur Ayam atau Bubur Santan

Bubur yang lembut dan hangat sangat cocok untuk anak yang sedang kurang nafsu makan saat cuaca dingin. Anda bisa menambahkan topping seperti ayam suwir, telur, atau sedikit kecap agar rasanya lebih gurih dan lezat.

4. Jahe Hangat dan Wedang Rempah

Untuk minuman, jahe hangat atau wedang rempah dapat membantu menghangatkan tubuh sekaligus meningkatkan imunitas. Jahe, kayu manis, dan serai bisa direbus bersama untuk rasa yang lebih kaya. Pastikan tidak terlalu pedas untuk anak.

5. Pisang Rebus atau Ubi Kukus

Camilan sederhana ini cocok sebagai pengganti snack kemasan. Ubi dan pisang kaya serat, vitamin, dan memberikan energi yang cukup. Teksturnya lembut dan aman untuk anak usia kecil sekalipun.

6. Sayur Bayam atau Sayur Bening